Cesta ke změně

Někdy mám pocit, že vím. Někdy si nejsem jistá a ve chvílích, kdy si jistá jsem, nakonec zjistím, že jsem potřebovala něco úplně jiného. A o čem, že to vlastně mluvím? Zase o změně.

Se změnou to totiž tak často bývá. Někdy potřebujeme něco pozměnit, ale nenapadne nás to. Někdy víme, že něco potřebujeme jinak, ale nejsme si jistí, co by to mohlo být. A jindy se zase stane, že máme pocit, že přesně víme, co si změnu zaslouží, ale nakonec se to ukáže jako hloupost.

Taková změna prostě je - jako kouzlo. Může být dobrá a přirozená, anebo je to dílo černé magie, které se v počátku sice může zdát v pohodě, ale nakonec se z toho vyvrbí průser.

Není divu, že ne všichni máme ke změnám pozitivní vztah. Něco se nám v minulosti nebo i v přítomnosti daří změnit a něco vůbec. Přemýšleli jste ale nad tím, že změna má vlastně takovou hravou energii? Že je přirozenou součástí života, která nás může posunout dál? Pokud ne, nevadí. I tak se o tom v tomhle článku budeme bavit.

Jak poznat, že potřebujeme změnu?

Jak jsem psala, někdy víme, že je okolo nás něco špatně, ale nemáme vůbec ponětí co. Nevšimneme si, že je v našem životě prostor pro změnu. Když už si to uvědomíme, je to dobrý, můžeme s tím pracovat, ale co když to nevíme?

Může nám pomoct zamyslet se nad těmito otázkami:

• Kdy naposledy jsem se na něco doopravdy těšil/a?
• Mám někdy pocit, že jedu na autopilota a dny mi splývají?
• Cítím se často unavený/á i po volném dni?
• Umím si představit, že by to, co dělám teď, zůstalo stejné i za rok?
• Přijde mi, že se za poslední dobu nic moc neposunulo — ani uvnitř mě, ani kolem mě?
• Mám pocit, že už jsem se přestal/a učit něco nového?
• Závidím někomu (trochu nebo hodně) jeho odvahu udělat krok do neznáma?
• Dělám věci spíš ze zvyku, protože se to tak "má" než proto, že mě těší?

Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděli "ano", pravděpodobně vám nějaká změna klepe na dveře. A to, že ještě nevíte jaká? To nevadí. K tomu totiž poslouží další část tohohle článku. A tou je návod na super techniku mnou nazývanou IDEÁLNÍ DEN.

Technika IDEÁLNÍ DEN - najděte svůj směr

Návod:

Udělejte si čas alespoň 15 minut. Buďte na nějakém místě, kde se cítíte v klidu a v pohodě. Zavřete si oči, prodýchejte se (ideálně nosem nádech do břicha na 1-2-3 a výdech stále nosem na 1-2-3-4-5).

Až budete připraveni, představte si váš ideální běžný den od probuzení až po usínání a klidně i spánek. Nejde o nerealistickou fantazii, ale o den, který by vás skutečně naplňoval a byl by v rámci vašich možností. Představte si, že je všechno možné. Ráno se probouzíte a den běží. Představte si, co se v tomhle dni děje. Cítíte se naplnění, spokojení, klidní i motivovaní.

Zeptejte se postupně sami sebe a zapisujte si alespoň postřehy:

• Kde jsem? Co mě ráno čeká?
• Jak se cítím, když se probouzím?
• Co dělám, jak trávím svůj čas?
• Kým jsem obklopen/a?
• Jaké jsou moje pocity v průběhu dne?
• Kdy cítím, že je "to pravé"?
• Jak vypadá moje práce?
• Jak vypadá moje volnočasová aktivita?
• Co v mém ideálním dni dělám pro své tělo a mysl?
• Jaký mám dopad na svět kolem sebe?

A v návaznosti na tyhle otázky si ještě udělejte malou analýzu nebo srovnání. Poslední otázka je nejdůležitější.

• Co z toho už ve svém životě mám?
• Co mi chybí?
• Co bych mohl/a zkusit změnit, abych se tomu ideálnímu dni alespoň o kousek přiblížil/a?

Malé kroky k velké změně

Technika ideální den by vám měla pomoct alespoň částečně identifikovat, jakou změnu chcete ve svém životě udělat. Jako kouč vám neradím otočit svůj život o 360 stupňů (to by vás vlastně vrátilo zpět na začátek), ale chci vám pomoct najít cestu k vaší vlastní spokojenosti.

A to, jak se k ní dostanete, záleží na vás. Pokud jste si ale přišli na změnu, kterou chcete a potřebujete udělat, pamatujte na stanovování malinkých kroků, myslete na dopady změny, kterou chcete udělat, pořádně vše promyslete a naplánujte. A když s tím budete chtít pomoct, neváhejte se objednat na koučink.

P.S.: Zkuste DEN ZMĚN!

Jste změnový nadšenec nebo se chcete naučit přijímat změny s větší lehkostí? Zkuste si DEN ZMĚN!

Jak na to? Je to jednoduché - jeden den se rozhodněte dělat co nejvíc věcí jinak než obvykle. Například:

• Hned jak vstanete z postele, zatancujte si a zazpívejte.
• Zvolte jinou cestu do práce.
• Po cestě na místo výkonu vaší práce si poskakujte nebo skákejte po jedné noze (pozor, musí to být v souladu s BOZP).
• Oblékněte se v jiném stylu než obvykle.
• Vyzkoušejte nové jídlo k obědu nebo si dejte půst.
• Oslovte někoho, s kým obvykle nemluvíte.
• Buďte kreativní.

Jde o to se pobavit a nastavit svoji hlavu na to, že změny se dějou a můžou dít. Trochu se potrénovat. Zjistíte totiž, kolik věcí jde dělat jinak. A pokud je budete dělat s úsměvem na tváři, naprogramujete se na to, že změny jsou boží.

Podrobnější návod najdete ve videu na mém instagramu.