Je změna děsivá? No jasně, stejně jako změna oblíbené restaurace!

"Změna je hrozně těžká." Taky už vám někdy taková věta proběhla hlavou? Mě už spoustukrát. Začít se lépe stravovat, naučit se pravidelně se hýbat, zkusit novou práci, a tak dále. Některé změny jsou děsivé, jiné jsou složité a na některé ani nechceme pomyslet. Znamená to tedy, že bychom nejradši vše nechali tak, jak to je? Možná.

Přirozené změny

Už vás ale někdy napadlo, kolik změn děláme úplně přirozeně a tak strašné nejsou? A když jedna změna jde udělat jen tak, šla by takhle udělat i nějaká jiná?

Mě osobně některé změny baví. Změnit účes, někdy i trochu víc, vyzkoušet nový parfém, ale řasenku ani náhodou. Změnit cestu, kudy jedu nebo jdu do práce, pro změnu zkusit novou restauraci, ale jiné boty na běhání? Nikdy.

Náhlé změny

Některým změnám se nedá vyhnout a jsou tak náhlé, že nad nimi sotva stihneme přemýšlet. Jasně. Někdy nemáme na výběr. Když mi trhali moudráky, řekli mi, že bych týden až dva neměla pít alkohol a jíst nic tvrdého. Trochu děsivá představa, ale souhlas, dává to smysl.

Jenže víte co mě překvapilo? Já jsem na nic z toho ani neměla chuť. Představa, že bych musela znova k zubaři pro mě byla natolik děsivá, že vytlačila všechny mé obvyklé chutě třeba na pizzu a pivo. V hlavě jsem neviděla jinou možnost. A protože pro mě nebyla a hlava to věděla, ani ji nenapadlo mě na něco takového lákat. A o tom to je. O hlavě.

Jak nastavit svou hlavu

A teď si říkáte, že to jsem vám neřekla nic nového. A máte pravdu. Je v tom ale jedno obrovské ALE. Můžeme svoji hlavu totiž nastavit. A na to existuje řada nástrojů.

Osobní zkušenost

Před teď už skoro 2 lety se mi podařilo zhubnout 7 kilo. Týden nebo dva před změnou jsem se na to začala připravovat. Přejídala jsem se (což prosím nechápejte tak, že to doporučuju), necítila jsem se hezky, ale představovala jsem si to světlo na konci tunelu.

Oslavíme manželovy narozky a den na to vyřadím z jídelníčku rafinovaný cukr, přemíru pečiva a přidám bílkoviny a začnu se stravovat s mírou. Budu se víc hýbat. Těsně před touhle změnou jsem se na to už tak těšila, že jsem skoro chtěla začít ještě dřív, než jsem měla.

Někde jsem jednou slyšela, že radost musí přicházet z těšení se. A je to tak. Jakmile jsem se do toho pustila, cítila jsem obrovskou radost, že můžu. A pro někoho možná překvapivě, neměla jsem na nic chutě, neměla jsem tu hroznou potřebu jako vždycky jít si dát něco dobrého. Všechno to krásně plynule šlo, skoro samo.

Začala jsem chodit běhat. A ačkoli jsem to vždycky nesnášela, i tohle šlo jako po másle. Radost pak samozřejmě zvyšovalo i to, že kromě toho, že jsem se cítila hezky, viděla jsem výsledky i na váze a oblečení.

Po čase jsem se od tohohle skvělého plánu odklonila a teď mám z těch 7 kilo zpět nahoře 2. To ale souvisí s dalšími věcmi, na kterých chci systematicky pracovat a nepatří to do tohohle článku.

Nástroje pro úspěšnou změnu

Poznali jste, jaký nástroj se za touhle přípravou schovává? Je to vizualizace. Nemusíte být tak radikální jako já. Pokud ale budete chtít jít do nějaké změny, vizualizujte si ji a vytvářejte si těšení. Představujte si, jak budete šťastní, až se !!POZOR!! do ní pustíte. Netěšte se jen na výsledek, jako to dělá hodně lidí, ale těšte se i na samotný proces, a když to půjde, zkuste to něčím (pro vás zdravým a vhodným) podpořit.

Dalšími skvělými nástroji, které můžete před nebo při změně použít, jsou:

1. O čem přemýšlím?

Napište si všechno, co vás k potřebné/chtěné/plánované změně napadají. Všechno, co se vám hodí hlavou. Pak si to v klidu přečtěte. Třeba v tom najdete motivaci a pochopení. Nebo naopak věci, které vás brzdí. Dokážete si svou změnu lépe zhodnotit.

2. Jaké to bude?

Sepište si, jaké to bude, když změnu uděláte a jaké to bude, když změnu neuděláte? Co vám z toho vychází?

3. Krůček

Víte, že do té změny vážně chcete jít? Zkuste vymyslet jeden malinký krůček, který můžete teď hned udělat a udělejte ho. A zítra, pozítří, popozítří a popopozítří zas.

Závěr

Věřím, že vám tipy pomůžou k tomu, abyste změny zvládli. A ne, že si po přečtení článku řeknete, že to je přece všechno jasný, odejdete a nic nezkusíte! Jasných je totiž spoustu věcí, ale někdy potřebujeme připomenout, že jen vědět, jak se řídí, nestačí k tomu, abyste se stali dobrým řidičem.